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日志

 
 

我高中时减去20多斤肉的减肥经历  

2008-04-18 19:04:12|  分类: 生活琐记 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        最近看到好多MM为了减肥,想各种各样的办法,减肥真的有那么困难吗?我觉得并不是多么难的事啊。以下是我高二的时候减肥的经历。

        我初中和高一的时候很胖,个子不高体重却达到了近120斤,当时觉得胖就胖呗,没什么大不了,可是随着年龄增长,爱美的意识也更加强烈了,于是决定减减肥。

        每天必须吃早饭,不吃早饭不减肥的,早饭要吃好吃饱。中午只吃一点主食(分量大概是减肥前的一半),这样肯定是吃不饱的啦,要多吃蔬菜,少吃油腻的、油炸的东西,少吃或者不吃零食(当时也没钱买啊),中午吃个七八成饱就行。不吃晚饭,这一点是最难坚持的,我们家的习惯是晚上经常做好吃的,哭~~~一开始的头一个星期最难熬,实在忍不住喝温水充饥。一个星期后差不多就习惯了,习惯了也就觉得无所谓了。然后就是每天坚持做100个仰卧起坐,当然一开始很难一口气做那么多的,我都是采用循序渐进的方法:第一天做10个,第二天做20个……直到做到100个,一开始动作不标准,慢慢练的动作标准了。我记得当初做仰卧起坐做到3分钟之内就完成100个了。

        之所以选仰卧起坐,一个原因是因为体育考试要考,另一个原因是我的肚子上的肥肉多。。。。

        减肥的头一个月里我就瘦了20斤,效果很明显。但是这可并不是成功哦,我坚持了半年,目的是为了保持“战果”,不让它反弹。一开始减肥是在夏天,保持一个冬天都没有反弹就离着胜利不远了!注意:当肚子上开始出现肌肉时(做仰卧起坐做的),就可以停止做仰卧起坐了,女孩子的肌肉最好不要那么明显,不好看的。

        半年后开始恢复晚饭,但是绝对不可以馋嘴暴食,晚饭吃一点就可以了(其实此时晚上进食的量很小)。。。。

        这样减肥的好处就是比较健康,气色也很好,万一以后又胖了,可以很轻松的控制自己的体重。更重要的是期末我的体育成绩全部一次性合格,终于不用再补考了,单仰卧起坐这一项我一分钟内完成了52个,当时还以为时间到了,后面的都没有做。。。

 

        最后提醒各位希望减肥的MM们,千万别太瘦,真的不好看。大学期间我去某餐厅打工,由于吃饭没有规律,一下子瘦到八十来斤,一开始也是很希望可以再瘦一些的,但是我发现体型真的是死难看,不但让人感觉很慎人,而且很不健康,气色也很不好。后来我又恢复了标准体重,冬天比夏天胖一点,很正常。

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